失眠这种被迫熬夜有多折磨人?一沾枕头就没了睡意;越努力入睡越睡不着;白天明明很困,却总是天还没亮就醒了……近日,一项发表在美国心脏协会2022年度流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上的大规模研究发现:在改善睡眠质量上,抗阻运动比有氧运动效果更好。《...