零食不仅能饱腹充饥,还能给我们带来快乐,无论大人还是小孩子都无法拒绝零食的诱惑。不过,有些零食高热量、高脂肪,吃得多了不仅不利于健康,还会让我们发胖。所以,一定要选健康一些的零食。所谓健康就是得少油少盐少糖,但是买零食的时候还要一个个的挑选对比,真是太浪费时间了。别急,谷老师整理...
国人的人均钙摄入不足推荐量(800毫克)的一半,牛奶虽然补钙效果好,可是能做到天天喝奶,还喝2包的人挺少的,这篇文章我给大家分析了5种钙含量是牛奶9倍+的食物,其中3种都推荐你补钙常吃。一、石螺钙含量高达2458毫克/100克,是牛奶的23倍,另外它还高蛋白低脂肪,蛋白含量高达1...