疑惑①瘦子都不爱吃饭——错 事实:米饭能提供大量能源,吃饭配菜才是维持饱足感的好方法。 很多人不喜欢吃饭,觉得米饭的热量太高了,而是以水果蔬菜代替。然而,水果蔬菜却不能补充人体所需的营养,还很容易产生饥饿感,反而吃得更多,摄入更多热量。 瘦子并不是不吃...