躺在窗边，听雨入眠，是生活中难得的惬意，那是松弛，安逸，还有淡淡的窃喜。雨打玻璃，滴滴答答，鸟儿敛翅，蚂蚁归巢，窗外一片湿冷，但你知那些与自己无关，烦扰的事不会冒雨赶来，辛劳的事可以雨后再做，此刻休息，恰当而坦然，面对一场不期而遇的雨，既来之，则安之成了一句合人心意的古训。下雨天...
睡眠占了一天的三分之一，其重要性不言而喻。临床心理师吴家硕表示，想要一夜好眠，不妨重新检视自己的房间状态，掌握7大守则可有助于提升自己的睡眠品质喔！1.光线：微暗光线最好睡光线会干扰大脑中的睡眠运作机制，使褪黑激素分泌减量，导致睡意变弱而不易入睡，因此维持...
图片来源：图片来源/shutterstock 全台每10人就有一人深受慢性失眠之苦，年长者和女性失眠都比10年前高。 台湾睡眠医学会公布国人睡眠调查，全台慢性失眠盛行率为11.3%，也就是说，每10人就有1人深受长期失眠之苦。其中，年长者的失眠状况尤其...
人人都希望能一夜好眠、安睡到天亮，但实际上有睡眠困扰的人多不胜数。 失眠的原因有很多，举凡身体疾病(例如疼痛)、情绪疾病(例如忧郁症)与睡眠疾患(例如睡眠呼吸中止症、不宁腿症候群等)都会造成失眠，有些人则是原发性失眠。如果每周有三晚、连续三个月都睡不好...
无论风雨都好眠 (圖)
无论风雨都好眠 (圖)