人这一生，健康不可无，身体好，生活才会好；人健康，生命才延续！让自己健康是聪明，让家人健康是职责！梁实秋说：健康的身体，是作人做事的真正的本钱！唯有我们保持健康，我们才能继续奋斗，品味生活，享受生活。当你的身体，如若出现以下4种症状，请你立刻停下来休息！01、充满无力感，做事没劲...
最近总是不到十点就开始困，所以我一般十点就开始睡，睡到早上六点起床，刚好可以睡满8小时。但奇怪的是，经常在凌晨三四点左右醒来，然后就睡不着了，不是老人才会出现这种情况吗？难道我这是衰老的征兆吗？这是一则粉丝发来的求助私信，那经常凌晨两三点醒来，到底是怎么回事？一、总在凌晨3、4点...
现在人们的生活压力相对较大，每天生活在负能量环境中，会导致人们的情绪和情绪受到很大的影响，现在人们在工作和学习过程中总是有焦虑，焦虑与生活环境和压力有一定的关系，如果焦虑不及时缓解治疗，那么对健康和心理有很大的影响。如何缓解它？1.学会放松自己焦虑的原因是生活压力太大，很多时候没...
谁都知道睡眠和休息的重要性。然而，每天全世界都有无以计数的人饱受失眠的痛苦和折磨。睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等，还会对身体健康造成短期以及长期的影响和危害。英国最近研究发现，睡眠好还可以降低人们突发心脏病和中风的风险。BBC记者西...
高质量的睡眠就是一觉到天亮，不会因为烦心事、恶梦或者夜尿而醒来，即使是因为偶然口渴、小便或者其他小事而不得不醒来，处理完这些事情后也会立即入睡，第二天清醒后会精力充沛、精神饱满。然而，你是否很久都没有高质量睡眠了？随着现代社会压力的增大，人际关系的增多，越...
1.人要活到多少岁才算尽其天年（1）天年是多久？为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人...
有很多人在生活中都存在不同程度的睡眠障碍，特别是对于工作压力较大的上班族来说，每天处于工作和生活两点一线的状态，只有深夜时间才真正属于自己，但却又被失眠所困扰，失眠和精神不振之间恶性循环，仿佛身体被掏空了一般。根据《中国睡眠指数报告》发布的数据来看，我国居...
