有数据显示,在2022年我国失眠人群已高达38%,这意味着我国有将近5个亿的人出现不同程度的睡眠障碍。如何判断自己是不是失眠?根据不同年龄阶段的人,每日所需的时间不同,若是未成年人每天应睡9~10个小时,成年人则需要8~9个小时,随着年龄的增长,老年人的睡眠时间会相对较少,一天内...