根据世界老化防止学会发表内容指出,如果不规律运动,80岁的肌力将会降至35~40岁的一半。虽然对于现代人而言,规律运动并不是简单的事情,但其实有个简单的动作,不只随时随地都能做,还能锻炼肌力,帮助改善贫血、腿部浮肿等问题。而这个动作就是——踮脚尖。小腿是「...