现在大家越来越注重生活品质,生活中也掀起一股全民健身的热潮。尤其是年过50岁的中年人,工作没有那么忙碌,有更多的时间安排自己的生活。此时,最重要的事情就是养护好自己的身体。人到中年,身体机能已经有明显的老化痕迹。在选择运动方式时,很多人认为散步更安全。俗话说:饭后百步走,活到九十...