长期姿势不良加上不常运动就会让肌肉流失，让脊椎承受压力导致腰酸背痛发生。４个强背运动动作，帮助放松紧绷肌肉以及强化背部肌群，减少脊椎的负担，可以达到预防腰酸背痛或减缓疼痛！缩小腹运动：重复5–10次这个运动可以学习如何控制肌肉，让骨盆保持在最佳...
