随着人们对癌症的认知不断深入,越来越多的研究发现了癌症的可预防性,缺乏体育锻炼是癌症的重要风险因素之一,而适量的锻炼能有效防止多种癌症的发生以及转移。研究表明,如果人群平均运动量能达到每周5小时的中等体力活动,基本上每天快走45分钟就能达标,每年可预防超46000例癌症病例。并且...
健身的好处是认可的,健身运动就其功效而言基本上能够替代一切药品,可是全世界的一切药丸并不可以替代健身运动的功效。大家都知道,健身运动针对免疫能力的提高便是其较大的益处之一。常常健身运动的人少得病它是众多实践经验证明的。健身运动怎么会提升免疫力?免疫能力是身体本身的自我防御机制,是...
糖尿病病友面对来势汹汹的疫情该怎么办?试试这2种运动吧,不仅能把糖化血红蛋白降下来,还能增强抵抗力,把阳堵在家门外!1.抗阻运动:消耗大量糖抗阻运动能增加肌肉量。肌肉是消耗葡萄糖的主要场所,肌肉增加后对葡萄糖的消耗利用大大增加。研究发现,进行抗阻运动后,肌肉摄取利用葡萄糖的时间会...
谈到运动,可以联想到养生。但小九要说,很多人只知其一,不知其二。大众广泛知晓的是散步、慢跑这类有氧运动,其实还有一类运动,也非常适合老年人。下面谈谈今天的主角:抗阻运动。一、研究发现新的长寿运动?《英国运动医学杂志》近日发表的一项研究表明,做抗阻运动能使人活得更健康,癌症、心血管...
心血管和脑血管一样,都是人体重要的循环系统,心血管负责为心脏供血,也叫冠状动脉,主要的病理表现为动脉缺血硬化,会导致高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病,一旦患上这类疾病,会给自己和家人带来不小的困扰。所以保护好心血管、预防心血管疾病、最好心血管疾病养护显...