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血糖值多少才算高?医生坦白:只要在这个范围内,无需多担忧(图集)
2024-03-07

高血糖是一种常见的健康问题,它是指血液中葡萄糖含量的异常升高,长期的高血糖可能导致多种健康问题,如心血管疾病、肾脏疾病、神经病变等。要预防高血糖,人们需要保持健康的生活方式,这包括饮食健康、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。此外,定期进行体检也是预防高血糖的重要措施,通过体检,人们...

血糖高的人,饭后可能会有3种表现?若没有,或说明血糖还不错(图集)
2024-03-02

血糖高,已经成为现代生活中一个不容忽视的健康问题。长期的高血糖不仅会影响身体的正常代谢,还可能导致一系列严重的并发症。对于血糖高的人群来说,及时发现并控制血糖是至关重要的。而饭后的一些表现,往往能够反映出血糖的控制情况。本文将详细介绍血糖高人群饭后可能出现的三种表现,并探讨其背后...

这6件事,糖尿病人一件都不要做,特别是最后一个,不听劝的后悔一辈子(组图)
2024-02-25

今天还是要和大家好好强调这6点,希望每一位糖友都能牢牢记住。1.只知道吃药控制血糖,不控制体重肥胖的糖尿病患者,减轻体重至关重要。轻度高血糖通过减重完全可以使血糖恢复正常甚至不用吃降糖药。必须用药控制血糖的患者减轻体重后可减少降糖药物的种类和剂量。2.只知道用药降糖、不控制饮食饮...

糖尿病患者不能犯的5个饮食误区,如果不重视,很难控制好血糖值(图集)
2024-02-21

饮食控制可以说是糖友在日常的控糖管理中非常重要的一个部分。合理的饮食有助于糖尿病患者控制自身的血糖水平,降低并发症出现的风险,提高生活质量。这也就导致许多糖尿病患者都害怕吃东西,担心一吃东西就会升高血糖。事实上,大多数糖尿病患者对控制饮食还存在有一些误解。饮食的控制也不是简单地通...

糖尿病人运动降血糖效果佳:早、中、晚,那个时间段运动效果好?(图)
2024-02-17

糖尿病人运动,不但血糖好,而且睡眠好,免疫力也更好,那么糖尿病是早上、中午、晚上,那个时间运动更好呢?本文给大家讲清楚!糖尿病患者的运动时间选择需要考虑多个因素,包括血糖水平、运动强度、个人偏好和身体状况等。一般来说,早上、中午和晚上都是可以选择的运动时间,但具体哪个时间最适合糖...

与南瓜相克的5大食物,两者尽量别一起食用,别不当回事(组图)
2024-02-12

导语:南瓜这个秋冬季的代表性蔬菜,以其硕大的身姿和丰富的营养价值,成为了人们餐桌上的常客。南瓜的外形如同一个大块头,给人一种沉甸甸的感觉,正是这份丰满的质感,使得南瓜成为了十分常见的食材之一。南瓜这个葫芦科植物的杰作,又被称为南南瓜、金瓜或者胡瓜,每当秋风渐起,它便悄然出现在各个...

这种控制血糖的饮食技巧,简单好记,适合大多数人(组图)
2024-01-29

近些年,糖耐量受损、高血糖、糖尿病等的发病率逐年升高,越来越多的人开始焦虑自己的血糖,网上也开始流传各种控糖饮食小妙招——比如吃硬不吃软就能有效控制血糖。所谓吃硬不吃软,指的是优先选择质地相对干硬的食物,少吃质地柔软、糯叽叽的食物。那么,这种控糖技巧真的管...

睡觉还能降血糖?是真的,记住这3组数字,你也能睡出好血糖!(图)
2024-01-16

俗话说,药补不如食补,食补不如觉补。睡好了,也能帮你控制血糖!糖友的睡眠和血糖,是相辅相成的。睡不着、做恶梦、早醒、睡睡醒醒、打呼噜等可能会降低胰岛素敏感性、抑制胰岛素分泌、增加饥饿感等,从而升高血糖。那么,什么样的睡眠才能帮助控制血糖呢?记住这3组数字,你也能睡出好血糖1.夜间...

哪种粗杂粮升糖最慢?32种粗杂粮“升血糖能力”排行榜(图)
2024-01-10

多吃粗粮,是控制血糖的重要手段之一。哪种粗粮升糖最慢?粗粮怎么吃、吃多少对身体最好?今天我们来聊聊粗杂粮,看看哪种对血糖最友好,升糖最慢。1.哪种粗杂粮对血糖影响最小?我们先来看看,下面32种粗杂粮食物的升血糖能力排行:32种粗杂粮食物的GI值排行榜数据来源:《中国食物成分表(标...

吃粗粮可以降低血糖?提醒:4种粗粮不建议吃,转给家人看看(图集)
2023-12-23

血糖是指血液中的葡萄糖(一种简单的碳水化合物)的浓度。葡萄糖是人体主要的能量来源之一,它通过食物消化吸收后进入血液循环,供给身体各个组织和器官进行能量代谢和正常功能运作。血糖浓度的平衡对于人体健康非常重要。正常情况下,血糖浓度受到多种因素的调控,特别是胰岛素和胰高血糖素等激素的作...

糖尿病不能喝“豆浆”吗?医生:若想保护胰岛,这3物不建议多吃(图集)
2023-12-20

糖尿病,这一世界范围内的严重公共卫生问题,已经引起了全球的广泛关注,根据国际糖尿病联合会的数据,全球糖尿病患者人数已经达到了惊人的4.65亿,而且这个数字仍在持续增长。这一疾病的蔓延,无疑给全球医疗体系带来了巨大的压力和挑战,糖尿病一般分为两种主要类型:1型糖尿病和2型糖尿病。无...

南瓜和它是“天生一对”!糖尿病人常吃,能稳血压,帮降“血糖”(组图)
2023-12-19

糖尿病是现在很多人害怕的事情,因为每年三高的患者在不断的变多。而患上糖尿病的患者,不能完全治愈,只能够依靠,一些降压药来缓解,稳定自己的血压。而糖尿病的发病原因很复杂,而且是能够遗传的,并且是有家族的遗传史的。像一些患有多年糖尿病的人,基本上他的子女都是很容易患上糖尿病。糖尿病人...

这些“伪粗粮”让血糖飙升,很多人不知道还在天天吃!(组图)
2023-12-19

多数人都有这样的认知:粗粮升血糖较慢,适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上,粗粮是个大家族,并不是所有粗粮都有控糖效果,选不对或吃不对时,一些粗粮甚至可以称为伪粗粮,因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。种类选不对,升糖速度快吃起来口感糯糯的糯性的谷物,比如大黄米、小黄米、糯玉米...

一个控制血糖的饮食方法:吃“硬”不吃“软”(图集)
2023-12-10

据国际糖尿病联盟统计,中国糖尿病患者达1.41亿人,相当于每10个成年人里,就有1名糖尿病人。此外,还有约3.5亿人处于糖尿病前期状态。血糖波动过大或血糖水平过高,糖尿病风险就会大大提升。正确调整饮食有助控制血糖,从而预防糖尿病及并发症。主食质地影响血糖饮食可直接影响血糖水平,食...