人体有自己的生物钟,该做什么的时候,人体会自动为你敲钟。比如形成晨起排便的规律后,即使某一天便秘,那也可以到厕所蹲一会儿,这时很可能身体就会自动产生一点排便的感觉。而且我们现在发现,当吃进食物以后,刺激胃肠蠕动,三餐以后的排便机会比餐前要大。所以可以在一日...