众所周知,鱼类中含有的欧米伽-3(Omega-3)能给健康带来帮助,它对心脏和大脑健康有益,还有助于视力的维持。世卫组织和美心脏协会也建议规律性摄入鱼类,就是因为其含有的欧米伽-3脂肪酸。营养专家 Jonny Bowden博士建议,假如每周饮食中不能满足2次鱼类摄入,患有心脏病或...