如果你曾仔细观察那些长年持续运动的大人,他们的体能状况佳,外表更是不显老。根据研究,持续运动的大人,75岁的肌肉量和密度跟25岁年轻人相去不远!住在美国印第安纳州的玛格莉丝,45年来几乎每天都到户外跑步。今年已经74岁的她,外表看不出实际年纪。其实光看她的...