没有人天生会放松,而是需要刻意练习我之所以把「放松」作为专门一章来讲,并放在这本书的开篇,是有原因的。大多数人都不知道如何放松,也常常忽略放松之于压力管理的重要性,因此,需要我们每天都花一些时间「刻意练习」,当刻意久了,就会习惯「自然放松」。行医近三十年来...