首页 > 热门标签 > 有助睡眠

早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，有什么区别呢？建议了解(组图)
2023-04-22

如今有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重保养身体，平时也会关注各方面的养生知识是，想要通过正确的保养方式达到延缓衰老，抵抗疾病的目的。想要掌握正确的养生之道，在各个方面都要多加注意，比如饮食，作息，锻炼等，不过在众多的养生方式中，人们最喜欢的就是跑步了。在这个全民养生的时代...

经常按揉小腹，这3个好处会跟着你，每天不妨坚持试试(图集)
2022-12-07

养生的方法有很多，中医按摩养生更是成了大家日常生活中经常做的一件事，而其中常做的一种按揉方式便是揉腹。每天按揉腹部(无论大腹部还是小腹部)，都对身体健康有利，按揉大腹部可帮助食物消化吸收，促进食物的分解速度，增加肠蠕动，助排便；经常按揉小腹部有助于腹部脂肪分解，疏通气机，而且对女...

热水泡脚，到底是“养生”，还是“慢性自杀”？好坏一次性说清(组图)
2022-02-08

70岁的张女士，因出门买菜时不小心摔倒，而导致骨折。治疗期间，又发生肺栓塞，经过一系列的治疗，张女士康复出院。出院时，医生一再叮嘱张女士要按时服用抗凝药物。可出院后，张女士自认为痊愈了，便擅自停用了药物，觉得浪费钱。但又怕血液循环不好，所以就想着泡脚来改善...

靠墙十分钟，跑步两小时！每天抬抬脚，让你意想不到的6大好处(组图)
2021-06-25

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：1、未老先衰、心脏病缠身血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑...

睡前吃什么食物有助睡眠？四种食物可选 总有一款适合你(组图)
2020-07-04

良好的睡眠对于一个人的精神状态非常重要，如果一个人的睡眠质量不佳，那么白天的工作效率也会随之下降。根据一些人反馈，他们之所以睡眠质量差，就是因为在晚上睡觉的时候总是辗转反侧，导致难以入睡，甚至到凌晨还没有进入熟睡状态。当然一个人如果睡不着觉，造成这种情况的...

每天晚上走路 竟好处多多？简述晚上散步行走的六个好处(组图)
2020-06-01

晚饭后散步是很多人都喜欢的一种休闲活动，不过，往往很多人散步时并没有过多的想法，只是觉得吃完晚饭之后，散步更有利于消化。其实在晚上的时候散步，是会有这六大好处的，朋友们可以对此了解一下，看看自己的生活到底有多健康。第一，增进感情当两个人一起去散步时，可以拉...