如果你懒得出门运动,或者没有时间锻炼,可以尝试这种短时高效运动——平板支撑。6个理由让你爱上平板支撑01.增强核心肌群力量,提高运动能力。平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过做平板支撑可以加强肌肉力量,使运动能力得到提高...