沙滩上慢跑众所周知,日本是一个跑步健身非常盛行的国家,日本的慢跑文化也相对发达,有很多东西值得我们学习。今天在中国选择慢跑与健步走日常锻炼的人越来越多,但与慢运动相关的文化研究却比较少。生活中不少慢跑者曾经纠结是慢跑还是快走的问题,本文将借鉴日本超慢跑专家...
日本中之条研究所自2000年后一直在进行一项研究,这项研究关于日常体育锻炼与疾病预防之间关系的调查持续了将近20年,这项研究表明,步行已不再足够,但是步行强度很重要。为了让运动维持、促进健康,每人平均每天步数为8,000为宜或以上,其中包括20分钟或更多的...