这些公认的燃脂法则,学会了,你的身材会慢慢瘦下来!法则1、饭吃八分饱平时要做到规律三餐,饭吃七八分饱即可,不要吃撑自己。八分饱是健康的吃饭,给肠胃一定的空间,这样消化系统才能更高效地运转,还能避免吃撑自己,导致肠胃被胀大,导致进食量提高。法则2、三分肉七分...