上了年纪后,身体素质大不如前,平时上下楼都有点费劲,一定要注意多锻炼,增强体质;另一方面多补充营养,尤其是蛋白质,这样身体才会壮实少生病。补充蛋白质,很多人首先会想到肉类,肉类确实含有较多的蛋白质,但也有缺点,比如猪肉太油腻,牛肉难消化,羊肉易上火。所以平时也不能抱着一样吃,要合...