随着年龄增长基础代谢下滑,维持着与以往相同的生活习惯和作息,腰围却越来越宽,有中年发福的迹象?不妨进行简单的锻炼运动,既能锻炼腹肌,提高肌力燃烧脂肪,还能帮助排便更顺畅!维持平衡、增加排便力都需使用腹肌日本运动指导员茂野佑美指出,腹直肌位于腹部正中央,从胸...