老年养生懒点好，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。具体哪些懒呢？1、懒得多吃吃饭过饱会加重胃肠道消化的负担，若长期饮食过饱，容易使肠胃受损，导致肠胃疾病。而且每餐食用过饱的话，没多久就会出现肥胖，又恐怕会引发三高疾病，从而会影响人体的寿命。而长寿的人可...
肾是人体重要器官之一，乃人体的先天之本。肾脏功能的正常与否，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。经常进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，益寿延年的作用。耳朵保健操1揉耳朵法动作要领：伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。2拉耳法...
日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。 困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸…… 小动作之一：打哈欠 打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或噎达到最...
