拉伸,功效是舒展肌肉,缓解肌肉僵硬,疏通筋络,促进血液循环。健身人士拉伸必不可少,而久坐的上班族也不能忽略拉伸的作用。睡前10分钟,是黄金燃脂期,拉伸10分钟等于跑步1小时!很多人习惯保持一个姿势办公或者玩手机,时间久了脊椎会特别僵硬,缺乏运动导致关节老化...
随着都市生活的压力越来越大,相信很大一部分年轻人都会遇到失眠的问题。失眠带给我们最直观的感受是,不仅第二天整个皮肤状态非常差,肤色暗黄无光;而且整个人的精神状态都十分低迷,干什么事情都提不起劲来。针对失眠,有不少人会选择通过药物治疗来改善这一情况,但如果你...