不只有不良饮食习惯,一些生活上的行为也会对血糖产生负面影响。营养师李婉萍就指出,睡觉不关灯、睡觉容易打呼都不利于血糖控制,却容易被人所忽略,长久下来,恐增加罹患糖尿病的风险,不可不慎。李婉萍在个人YouTube频道发影片分享,过去曾遇过糖尿病患者,因血糖控制不佳而来做营养谘询,后...
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。 1、睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。...