不管是在读书、工作上,很多人一直努力的想要怎么增进脑力,改善学习或工作的表现?但其实答案很简单,就是「睡觉」。「成绩,或是学习表现跟睡觉很有关系。」美国麻省理工学院的Jeffrey Grossman跟John Gabrieli就在一项2019年的研究中发现...
来自日本福冈的工藤孝文医师发现,来减重门诊问诊的人,都会说是自己「运动不足」或「原本就是肥胖体质」。不过,这是重大的错误想法,那只是藉口而已。遭遇饥荒的人,有肥胖的吗?所以会变胖,其实很单纯,就是因为进食过量而已。减肥必知!睡饱、甜食吃对时间,养成这15个...
▲即使睡饱了仍觉得疲累,小心这7种疾病作祟。 庞大的生活压力,常压得你喘不过气?老是感觉疲倦、无精打采,试着给自己2~3周时间做些生活方式的改变,例如充足的睡眠、减少社交活动,摄取健康饮食等等;若仍觉得于事无补,难改疲倦感,可能是身体患有严重疾病,根据...