国人的人均钙摄入不足推荐量(800毫克)的一半,牛奶虽然补钙效果好,可是能做到天天喝奶,还喝2包的人挺少的,这篇文章我给大家分析了5种钙含量是牛奶9倍+的食物,其中3种都推荐你补钙常吃。一、石螺钙含量高达2458毫克/100克,是牛奶的23倍,另外它还高蛋白低脂肪,蛋白含量高达1...
导读:膳食纤维被称为人体的“清道夫”,高膳食纤维的食物基本是蔬菜、干品和粗加工的谷类,茯苓中的膳食纤维含量最高,每100克的含量比芹菜的含量高六七倍。 你知道什么食物含热量最高吗?含钙最高的食物是牛奶吗?最近有这么五项食物“冠军”被列入在上海召开的国...