桩功分三个层次，一，站桩，二行桩，三，化桩。何为站桩，就是在静止状态中实现阴阳平衡，全身经脉畅通，让气力能够游走到全身每一处，上下气合一蓄力于体内丹田，形成丹田之气。同时能够提高个人对外物的感应能力和自己的反应能力，在站桩的时候呢要有意念假想和精神放大两种...
站桩：老年人最简单的运动方式站桩又叫蹲马步，是武术、太极、导引重要的基本功。人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。站桩功历史悠久，是目前有记...
文中介绍的养生方法，对你是否有价值，取决于你是否认可下面两点：1、人体存在强大的自我修复能力，不管是健康态，还是疾病态，甚至是重病态，只要解除身体里的伤害力量，身体就能够治愈自己。这些伤害身体的力量，一般都长期隐藏在自己不太注意的身心习惯里，有些还隐藏得比...
现在，我们一般人的身体都缺乏适量运动，今天我为大家介绍一种简单易学，而且效果特别好的方法，这个方法我自己每天就在用。我从小练习中国传统武术，练的是大成拳。这个拳没有什么招数和套路，就是两手往胸前一抱，静静地站着。这个动作在武术里叫做站桩，我把这个源自武术的...
站桩是中华文化传承千年的智慧结晶，古来文人、大家皆是文武双全。更有人将站桩视为中国武术的不传之秘。对于不习武的人来说，站桩又有什么重大意义？ 练习站桩有没有养生功效？对于普通人来说，坚持站桩能提高生命质量吗？每天投资30分钟来站桩，究竟会有什么收获？ ...
养生，万动不如一静！手把手教您如何站桩 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么...
