老年人养生重在日常,很多小动作不需要专门拿出时间、举手投足间就能完成,长期坚持形成习惯将受益终生,推荐4个养生小动作。第一个动作:深呼吸,怎么做?先来观察一下自己呼吸时身体的变化,是不是吸气时胸部鼓起来、肚子收回去?这种呼吸方式称为胸式呼吸,大多数情况下我们都是这样呼吸的。但这种...