1、你的心脑血管健康得到改善不健康的饮食会升高患心脑血管病的风险，例如肥胖、高血压，高血脂和2型糖尿病。心脑血管疾病可能不会一下子爆发，有潜伏的实践，它需要经过数年才会发展出来，所以每年需定期体检，检测身体指标，及时发现问题。世界卫生组织统计，全世界超过1...

中医师吴建东，自小体弱多病，考大学时开始练气功。除了是华佗门第八十代传人，还将满头少年白的头发，变得又黑又亮、又浓又密，一点也不像中年人。以下为专访摘录内容：中医讲老化有三个部份：先天的「肾气虚衰」，后天的「脾胃不足」、第三是「气滞血瘀」也就是循环不好。练...

早餐，是一天之中补充营养的第一餐，更是忙碌生活中难得的享受。虽然大家都明白早餐的重要，可是，这样吃早餐，等于白吃！吃早餐的3个错误习惯：错误一：超过9点吃早餐吃早餐的最佳时间是早上的6点至8点，因为这时胃酸分泌旺盛，进食对肠胃最好。如果是超过9点吃早餐，就...

身体最不抗冻的不是裸露在外的皮肤和手脚寒冷天气你最应该保护的是这些器官为了给大家最专业权威的防寒提醒，《健康陕西发布》特邀请陕西省健康行动专家组成员，陕西省人民医院全科医学科主任郭伟，为大家解读身体器官最不抗冻排行榜谁是那个需要五星级的保护对象。

1月20-21日的「大寒」，是一年中的最后一个节气了，气候严寒、日照不足，是最容易忧郁的日子，即将到来的农历春节让大家忙得不可开交，种种情况加起来特别容易引起肝火、胸闷、胀气、便秘等状况，此时应保持乐观，多喝温开水让排便顺畅，尽量心平气和。大寒最佳进补期当...

被粉丝昵称为「姐姐」的女星谢金燕，日前传出吞咽时有异物感，觉得有东西卡在胸口的不适症状，原来是「胃食道逆流」惹的祸，她在IG限时动态指出，「该戒掉吃宵夜的习惯了」。其实油腻食物、辛辣调味和含糖饮料，都容易造成胃酸分泌，诱发胃食道逆流产生，也就是我们俗称的「...

放屁与排便是自然生理现象，更是健康与否的指标。屁很多、屁很臭，或是大便完全浮在水面，背后可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰脏炎，还有什么隐藏疾病？屁是消化系统分解、处理食物的副产品，每个人在进食、咀嚼、吞咽的过程中，肠胃道都会堆积气体，有些自然被身体吸收，有些...

俗话说，民以食为天，一日三餐是每天最重要的项目，但是随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人来不及吃早饭，午饭也是外卖了事，因为长期久坐不运动，体重上升，又减掉了晚餐来达到减肥的目的。不吃晚饭真的有利于健康吗？很多人选择不吃晚饭，无非是为了两个理由，减肥和养...

肠胃问题不是只有吃坏东西拉拉肚子而已，事实上，肠胃问题包含了精神方面的问题与生理方面的问题，与现代民众紧凑、忙碌的生活习惯息息相关，更与现代人的食物烹调方式、内容、饮食习惯脱不了关系。『引用华人健康网于2017.7.4特别报导所发布的【肠胃健康大调查：肠胃...

指甲是判断健康的指标指甲会呈现出身体的健康状态，像是日常生活习惯的纪录器一样。健康者的指甲具有光泽，看不到纹路或皱褶。因为所以颜色呈现漂亮的粉红色。请观察看看自己的指甲颜色吧。指甲形状判断健康状况●有纵线的指甲：常见于肠胃功能弱、贫血的人。●有横纹的指甲：...

我们来算一笔账：如果我们每天早起1个小时，一个月后就比别人多了30个小时的时间。这30个小时可以干很多事情，能比别人收获到更多的东西，在健康方面更是甩开了一大段的距离。早起1小时，赢在这里1、赢在肠胃更好熬夜是常态，睡懒觉也就成了常态，那么不吃早餐也是现在...

肠胃是人体重要的消化器官，主要以胃部、小肠作为吸收、消化的部分。肠胃的运作顺序过程：粉碎、乳化、吸收。最后以形成粪便的方式，使人体排出毒素。由于日常的不健康的饮食习惯、不良的作息规律等原因，可能会影响肠胃的健康，长期如此，可能会出现胃反酸、胃胀气、消化不良...

不知有多少人经历过这样的尴尬，拉的便便粘在马桶上，怎么样也冲不掉。这种情况发生在家还好，多冲几遍，大不了用厕刷刷掉就行。但是如果在外面，或是别人家做客，出现这种情况真是恨不得找个地缝钻进去。为什么便便会粘马桶呢？在中医上讲这种现象是因为体内湿热过重。而一般...

中医认为瘀堵是万恶之源，不管身体上哪个部位堵塞，都会影响身体健康，不能为其提供所需的氧气和营养，导致身体出现一系列的症状和疾病。身体哪些部位容易淤堵？1、肠胃肠胃毒素不能及时排除体内毒素，从而诱发身体不适感如身体虚弱、脸色发黄和容易疲惫，增加患上大肠癌风险...

我们在吃饭的时候，就会摄入大量的食物，而这些食物进入我们身体之后，就会通过肠胃进行消化吸收所剩下的一些食物的残渣或者是被我们人体所吸收不了的东西，都会通过大肠一大便的形式排出体外。这个过程说起来比较简单，但是需要重重的困难和时间的我们也可以通过这种表现来判...

我们生活的环境里，到处是细菌和病毒，保证我们能正常生存下去，不被感染生病的，就是我们自身强大的免疫力。面对同样的疾病，身体免疫力好的人，也更容易痊愈。可见，免疫力对我们是多么重要。免疫力并不是一成不变的，有时我们的免疫力也会变差，我们要及时发觉，进行调整。...

美国国立卫生研究院国家过敏与传染病研究所（the National Institute of Allergy and Infectious Diseases）所长安东尼·福西（Anthony Fauci）博士，周五在白宫记者会上一再强调，目前医学界仍无法掌...

红薯最常见的作用是排气，防便秘，促进肠胃运动。许多小孩子总是不爱吃青菜，妈妈们便会蒸上一两个红薯来给他们做甜点。红薯还是健康达人和瘦身女士所推崇的食材，红薯中有大量的胡萝卜素，促进血压平衡，防止肝硬化等功效。据相关数据显示，红薯中的热量比其他的主食要低上很...

抽烟喝酒是很多人不能缺少的事，有这人可能会偏爱某一种当然了，还有一些人会两种都爱，并且是每天都会抽烟喝酒。相信大家都知道抽烟喝酒对身体的损害非常的大，但是对于有烟瘾或者是酗酒严重的人，根本不在乎这个。对于抽烟或者是喝酒的人，应该都有想过到底是一天一包烟对身...

大家好，今天要和大家分享的是，如何去正确的熬小米粥。小米是一种富含了丰富淀粉，以及小米油的米类食材，将其用来熬粥的话，营养价值是非常高的，如果你是一位肠胃不怎么好的人，那么小米粥这道美食，你一定要记得多吃上一些，因为小米中富含了丰富的有机化合物，能够很好的...