该练习被称为脊柱屈曲,是昆达里尼瑜伽的动态坐姿练习。它灵活脊椎,改善健康,因为:您坐在地上,因此会很舒服,更不容易摇晃。Spinal Flex(脊柱屈曲)为您的脊椎带来动力,让您的身体保持清醒。该练习是背部向前弯曲(弯曲)和向后弯曲(伸展)的组合,并且可以巧妙地辅以扭转和侧弯。早...