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膝盖不好，这项运动最好不要做！(图)
2023-05-07

膝盖不好，最好不要做下列哪项运动？A.游泳B.健步走C.跳绳答案：跳绳跳绳运动它是不停地跳跃，不断地着地、跳起、着地，在这个过程当中，其实对下肢负重的关节，特别是对膝关节的冲击力非常大。因为膝关节要承受体重，再加上跳跃的冲击力可能是体重的几倍，很容易对膝关节软骨造成损伤，引起膝关...

不想腰椎间盘出问题，日常做好这5点，或许能帮助预防(组图)
2022-08-04

现在出现腰椎间盘突出症的人越来越多，不正确生活习惯养成，逐渐增加腰椎负担，可能会让骨骼退行性变速度加快，进而有疾病发展影响正常生活。而腰椎间盘出现问题，常见表现是疼痛，活动受到限制，要好好保养。那些有保护腰椎间盘作用的好习惯坚持做好，没有疾病困扰自然生活质量提高。1、注意腰部保暖...

中国人的腰，是如何被毁掉的？(图集)
2022-07-01

一说起腰不行了，相信不少好色之徒已经露出了一脸内涵的笑容。尤其在针对男性的时候，他们总会贱贱的对你说一句：多买点六味地黄丸，补补肾！但很多人不知道，不单单是男生，这届中国人的腰都越来越不行了。一项数据显示，2015年全球限制活动性的腰痛患病率，约占7.3%，大约5.4亿人。《20...

女性经常腰痛，无非是这些原因导致的，对照下看你属于哪一类(图集)
2021-10-24

很多女性在生活中，完全是半边天的角色，工作、家庭生活两不误的她们，往往承担了很多压力，工作一天回到家中的家务之余，也会出现心有余力不足的情况，尤其是腰疼，往往会出现在很多女性的身上，哪怕是坐在办公室中，也会使他们疼痛得难以直起腰来。很多人将女性腰疼的责任，...

这个姿势对腰椎很友好！(组图)
2021-07-27

躺平一词，近日实火，成功入选了2021年网络创新词汇，进而演化出了所谓的躺平学。关于躺平的话题，网上已经反反复复说过很多，今天我们就说点躺平和骨科相关的内容吧~我们先来看一组不同姿势下的腰部受力表不同姿势腰部受力表（单位：千克）图中的数字表示，对于一个体重...

现在你的姿势让腰椎承受多大压力？一张图表让你意想不到(组图)
2021-06-09

腰椎间盘内的髓核在腰椎前倾时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。我们再来看一组不同姿势下的腰部受力表不同姿势腰部受力表（单位：千克）图中的数字表示，对...

3 个最伤腰的动作 好多人天天都在做(组图)
2019-10-16

相信很多人都被腰痛困扰过，对于大部分人的腰痛，通过运动就能有效地缓解。 但是！一些很多人熟知并且经常在做的「护腰」动作，其实是错误的，不仅起不到锻炼作用，还容易伤腰！ 清华长庚医院的骨科主治医师齐峥嵘，指出了3个常见的错误动作。 错误动作一：摸脚趾...

腰椎间盘突出像「出轨」 都怪你没做好这几点(图)
2017-02-11

它就是会「出轨」（突出）、会让不少朋友腰痛难耐的一枚萌萌的「腰椎间盘」（老百姓经常叫它「腰间盘」）。 命运，有时候是不公平的。对于一枚小小的腰椎间盘来说，更是如此。 腰椎间盘出生时，家里的房子不过15平方厘米，周围被一圈厚厚的纤维环和韧带挡着，常年见不到...

一个小动作，一生腰椎间盘不突出！(图)
2016-07-20

腰痛是现代人的一种常见病，特别是对于那些坐办公室的白领来说，腰痛现象更为普遍。“小燕飞”是目前常见的腰背肌锻炼方法之一，可以稳定腰椎、提高腰部肌肉、骨关节的协调性，减少出现腰椎意外受伤的几率。 怎么做“小燕飞”？ “小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，...