金針菇:蕈菇中的降脂明星營養素含量含量比較熱量32大卡低★☆☆膽固醇--低☆☆☆脂肪0.4克低★☆☆蛋白質2.4克低★☆☆關鍵字:鋅、膳食纖維建議用量:每天20~30克降脂原理減少膽固醇的吸收金針菇含有較多的鋅,可減少三酸甘油脂的含量,消除堆積的膽固醇,維...
堅果類富含單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪,這都有助於降低膽固醇。(LOUAI BESHARA/AFP/Getty Images) 如果您是高膽固醇族群,那並不意味著您就只能吃著平淡的食物。事實上,一條鮮美三文魚、一把甜莓果,甚至一杯紅葡萄酒,...