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“春困族”注意!忽冷忽热让人好累? 医师:代表自律神经当机(图)
2024-03-28

最近换季,日夜温差剧烈,身体无法良好适应气温的冷暖差,许多人开始出现“疲劳”现象,小至身体疲劳、慢性倦怠感、肩颈僵硬恶化,严重一点也可能有头痛、头晕、想吐、食欲不振等肠胃上问题等情况发生。甚至也会引 起焦躁、沮丧或者睡眠障碍等状况,再加上现代人工作压力大、睡眠不足或饮食不均衡、缺少运动等,加剧了“温差疲劳”的不适感!

平衡自律神经,玄机在耳朵!1分钟活化血流,改善耳鸣不失眠(图)
2023-01-27

热敷是不少民众放松的方式之一,例如热敷眼睛可以舒缓眼睛疲劳,热敷肚子、子宫也能舒缓妇科疼痛不适,缓解虚冷等状况。而日本专家更进一步指出,若能热敷耳朵,不仅可改善自律神经,还可提升免疫力,对忧郁、失眠也有效果。温暖耳朵3好处!从自律神经到失眠、耳鸣都有效日本青山班目诊所院长班目健夫...

第一口先吃菜错了! 稳血糖防肥胖第一口应该是…(图)
2020-11-05

吃太快容易胀气,还是造成肥胖的源头!吃饭吃很快的人,往往在吃饱了的讯息还没传到大脑的饱食中枢之前,就已经吃下过量的食物。再加上容易导致交感神经过度亢奋,无法在饭后顺利切换至负责消化、吸收的副交感神经,结果造成消化不良、多余的热量在体内囤积成体脂肪。常常下意...

脚底贴布瘦身法 竟瘦下10公斤!(图)
2020-09-15

平时全身酸痛,想贴酸痛贴布救急时,多半会贴在肩膀、背后和腰部,不过近年来日本流行贴在脚底板的健康法,同时也是日本接骨院院长长谷慎一推崇的瘦身方式,不仅透过电视节目放送而引起讨论,效果也受到美容外科医师认可。在充满血管与穴道的脚底板贴上酸痛贴布,就能有效提高...

醒来必做2件事!预防医学医师的私房养生术(组图)
2020-09-11

在疾病发生之前,就致力于预防,并减轻罹病所带来的危害或死亡风险所做的努力,就是预防医学(Preventive Medicine)。不要等到生病了,才去追悔过去的生活方式,是预防医学医师全力以赴的使命。家医科出身,目前致力于"医于未病,养寿抗早衰"的医师洛桑...

每天一碗味噌汤增抵抗力 日医教你加这些食材更有助长寿(组图)
2020-04-23

味噌竟然有助长寿?多年以来,我一直投入自律神经与肠道的研究,也诊治过为数众多的患者。最近,这些经验让我发现「其实,疾病或身体不适往往源自生活习惯」。尤其饮食更是一大关键。这个社会,充斥着各种标榜有益健康的食物。但究竟该吃什么,才有助预防疾病与身体不适呢?我...

自律神经失调就是疲劳的关键!跟着医师做3招 找回身体健康力(图)
2020-03-15

「我每天大概在凌晨的时候就会醒来,然后盯着天花板好几个小时,好不容易又有困意的时候却已经要起床了,虽然躺在床上的时间有7、8个钟头,但扣掉躺很久才睡着、很快又醒来的时间,其实只有睡3、4个小时而已⋯⋯」这种难受的过程,就是「自律神经失调」。它并不是单纯的失...

手脚一天到晚冷冰冰?试试看!热敷「后脑杓」就能改善(图)
2019-09-02

「部分体温下降」可能导致癌症 长期放任「部分体温下降的状态」会导致血液循环恶化,功能变差,这么一来内脏功能会变差,血管与肌肉会硬化,或是癌细胞增加而容易罹患疾病,进而产生身体不适或疼痛等症状,连原本有的症状都很容易跟着恶化。 可以消除这样的状态,就是...

中医改善自律神经失调 饮品、穴位治本断病根(组图)
2018-10-11

自律神经失调:中药佐以茶饮身心都健康 自律神经失调造成头晕、头痛、焦虑、恐慌等不适,透过中药调养改善症状、舒缓不适,不再困扰你。 自律神经系统包括交感和副交感神经,前者负责兴奋、代谢,后者负责抑制、放松,两者像坐跷跷板一样,不断调控以维持身体的平衡。...