翻来覆去睡不着、经常失眠的人,第一时间就想吞颗安眠药来帮助入睡,其实,天然食物中有所谓的助眠食物、助眠营养素,因此,想要避免失眠、睡个好觉,就从吃对食物开始。台北市营养师公会居家照护营养师、私人家庭营养师程涵宇表示,富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸...