一说到补铁补血,很多人都只会想到红枣,其实红枣只是长的样子看起来很补铁,实际上它所含有的铁属于非血红素铁,补铁效果大打折扣(铁吸收率仅为2~20%),指望吃它补铁可不靠谱。那应该吃点啥呢?这篇文章就给大家整理了6种常见的补铁食物,其中有一种食物的铁含量竟然是猪里脊的22.4倍,简...
蛏子是海产贝类,软体动物。蛏子肉质鲜美,营养丰富,能清热去火。我特别喜欢用蛏子来煮汤,其中蛏子豆腐汤、蛏子丝瓜汤、蛏子瘦肉羹等都是我家常吃的。最近我这里新鲜的蛏子一斤25块钱,把新鲜的蛏子肉晒干就做成了蛏干,蛏干的价格在几十到上百元不等。我家里常常会备一些...