每位父母都希望自己的孩子能够长高,所以很多父母会给孩子吃各种各样的营养品,平时给孩子做一些促进骨骼发育的运动,但是很多父母可能会没有太重视,其实孩子的长高是分几个阶段的。家长要牢记:这3个时间段是孩子生长高峰期,父母能够做好,就可以一下子促进孩子长得很高,当然,这些时机错过了也就...
肌肉,对人体健康至关重要。然而,从三四十岁开始,人体的肌肉量开始走下坡路。而伴随着肌肉量的减少,肥胖、骨折、糖尿病等许多疾病都会不请自来,严重损害全身健康。大家可以用一个小方法来自测是否存在肌肉衰减:坐位,屈膝90度,找到小腿肚最粗的部位,用双手的食指和拇指绕成环围住小腿。-如果...
在运动中我们往往会遇到很多关于运动的谣言,有的时候这些谣言会迷惑我们,影响到我们的正常健身或者是运动。本文总结了很多这样的谣言,都是平常运动的时候会遇到的,一共5条,赶紧来看看辟谣!第一条:用慢跑代替热身用慢跑代替热身,是很多偷懒的人想出来的偷懒的办法。但是这到底有道理吗?其实这...
缺乏蛋白质,最直观的表现就是全身浮肿,而且下肢水肿非常的明显。都是因为蛋白质营养不足导致的一、什么食物含有丰富的蛋白质?肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物性的蛋白质,在生活中也可以去多吃一些动物的...
经常感冒的人从中医的角度来说可能是肺气不足引起的。当肺气不足时,卫外失司,导致外邪入侵,尤其是秋冬季节,风寒之邪一起侵袭。那我们应该如何预防,或者说增强免疫力呢?有三种方法:1、补肺气,这是个最直接的方法。很简单可以用人参、黄芪、党参等泡水喝,如果容易口干...
作为生活中的国民饮料,豆浆在我们国家有着重要的位置。一种既美味、又有营养的饮品,生活中建议大家可以多吃(喝)、坚持吃(喝)。《中国居民膳食指南》中特别强调,我们每日都需要摄入豆制品,这是一种健康的饮食行为。关注豆浆,常喝有哪些好处?五谷宜为养,失豆则不良,...