睡眠对人体有特别重要的作用,每天睡觉要花掉近三分之一的时间。通过睡眠可以让我们的精力和体力得到恢复,才能保持良好的状态。现在生活节奏越来越快,竞争压力不断增大,很多人只能压缩自己的睡眠时间,再加上饮食和心理上的原因,大家的睡眠受到严重威胁,睡眠问题变得日益...