还在“每天健康万步走”?研究:2千步其实就很够!不少民众存有“每天走万步有助身体健康”的既有观念。事实是,年轻族群事业、学业繁忙且分秒必争,难以空出时间养成万步走的习惯;老年族群更可能因慢性疾病、关节退化,单纯步行已实属困难,更遑论走到万步之多。好消息是,权威期刊《JAMA In...
健康长寿,一直以来,都是人们最为关注的话题。因为人生在世,没有健康,就没有一切!那么,如何才能保持一个健康的身体呢?日常生活习惯很重要!但是,有些你认为的好习惯,却在减少着你的寿命,你知道吗?1、身体好,要吃饱饮食是健康的基础,科学的饮食有利于抵抗衰老。但...