每天走8000步或者1万步成了很多人的习惯,也有人每天都会去打卡。那么,我们真的需要走这么多步吗?实际上,每天走多少步才能有最大健康获益呢?对此,刊发在《柳叶刀》子刊的一项研究给出了答案!对于不同年龄来说,有着不同的最佳步数!让你通过最少的步数,获得最大健康获益。2022年《柳叶...
在我们的身体中有无数根血管,它们就像是我们的命脉,维持着健康,一旦被堵塞,那我们的生命也会收到威胁。根据可靠数据显示,每年死于血管堵塞相关疾病的人已经占了总死亡人数的一半,远远超过了癌症、肿瘤等疾病,所以我们一定要关注血管健康。如何清血管、防血栓?脚部是我们身体穴位最多的地方,经...