现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？ 适当步行对身体益处多 心血管步行能增强心...

很多人在健身后马上休息或者快速补充水分，其实这些小习惯会对身体造成一定伤害。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，运动健身后，这五件事最好不要马上做。 1.运动后不要马上坐下休息 无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛...

白发现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发的现象。面对白发，我们该怎么办？白发与身体的关系，你需要知道1.白发与肾的关系有句话讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上...

维生素C(又称抗坏血酸)是一种家喻户晓的药品，它历史悠久，用途广泛。在体内参与糖的代谢和氧化还原过程，能减少毛细血管的通透性，加速血液凝固，促进铁的吸收，刺激造血功能，并能增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，还有促使血脂下降、抗过敏等众多用途。可是，有关...

天气一天天冷了，但是锻炼还应当持续。那么当你在逐渐变冷的时节锻炼，身体会出现八种变化。而这奇妙的变化往往是对你进行锻炼时准备工作的提醒。 作为体毛较少的人类，没有人天生就适合在寒冷地区生长。在体温处于37摄氏度时，人体的各项功能能够正常运转。当体温下降...

喝汤4大错误，别再犯了！ 1 只喝汤，不吃“汤渣” 有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%～15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。 经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃起来口感虽不是...

说说我的真实经历吧。以前在一家三甲医院做护士，经常倒夜班，医院方面为了压榨劳动力减少开支吧，本身科室配备的护士就不足，再加上我们科室又经常有护士生孩子的、犯腰脱的、得囊肿的都请了假，导致我们科室更是严重缺人，所以我们的夜班比较频繁，一般一周上三次夜班两次白...

男人警惕身体不行的信号 现代社会中，人们工作生活紧张忙碌，很多男性“连上厕所的时间都没有”。殊不知，憋尿和错误的排尿方式，都会对性功能造成伤害，以下是给男性的一些排尿提示。 千万不要憋尿。憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有...

爱美之心人皆有之，相对男人来讲女性朋友们爱美更是天性使然，有谁不希望自己漂亮又年轻的呢，因此女性朋友们对于容颜的衰老是最为担心和愁苦的。生活中人们常说岁月不饶人，随着年龄的增加女人们会一天天变老，到时身体健康也将越来越成为问题。那么，女人你老了吗？ 岁...

做皮具生意的老王平时经常要出席各种应酬饭局。在长期的“酒精考验”中，他已经锻炼出一身好酒量，每天喝半斤白酒都不成问题。一个星期前，他成功签下一笔大订单，在庆功宴上三杯白酒刚刚下肚，他已经觉得脚步不稳，一阵阵恶心感随之袭来，席间的朋友都笑说：“怎么？王老...

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。 6个秘诀增强肝功能 美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。 1.多喝柠檬...

01 一个叔叔，几年前还健步如飞，最近忽然拄上了拐。 他说是年轻时跟人飙车摔了一次，摔得挺重，当时只是疼了几天，没养护没治疗，自己就好了，之后三四十年都啥事儿没有，不想现在上了年纪，摔过的那条腿开始发作，逢阴天下雨就疼得厉害，也慢慢不听使唤，走路特别费...

人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。 生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们老话儿常说的“病由...

人的身体藏著许多我们不知道的秘密机关，有时候身上有点小毛病懒得看医生 如果不是什么严重的症状可以试试看以下方法，或许会得到改善唷！ １.如果你已经躺到床上还是头晕的话，就把一只脚踩到地上。这会让你的脑重新计算你的位置。 ２.如果你在睡前读一篇文...

眼睛不但是灵魂之窗，但眼睛周围出现不寻常的异变时，极有可能是身体其他部位病变所引起的癥兆。关心自己和家人的身体，就从关心眼睛开始： 1.眉毛变淡、消失 如果发现眉毛外缘消失三分之一，很可能是有甲状腺问题，务必就医诊治。 2.反覆出现的针眼 医学上称为麦...

老实说，不是每个人都能按着健身课的课表来安排自己的时间，但不管是伏案工作或者是玩手机，时间长了身体就就容易感到各种酸痛不适。如何简单地调理这些因生活习惯带来的小毛病——例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因骑车造成的疼痛，还是用电脑太多造成的肩膀疼，这些拉...

我们身体都是有自己的防御系统，很多时候，我们可以通过自身的免疫系统治疗疾病，关键在于早发现，早调理，扼杀在萌芽状态。 如果有人利用你对癌症的恐惧，建议你靠打吊针来避免这些威胁，而你的年龄还没有超过六十岁，我们建议你说“不”！ 癌症是一种“慢性病”，是可...

肾脏可是身体的大功臣。肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。它还能通过分泌激素来调节身体的一些机能。保护好肾脏，就是保护好我们的生命之源。 这7个身体信号出现说明肾虚了！ 不过，由于日常的不良生活方式和饮食习惯，肾脏也很容易出...

眼镜蛇身体出现异状画面让人看傻！(影片取自FB/Daily Mail) 你看过蛇吃东西，但看过蛇吐东西吗？《每日邮报》近日在脸书上分享一段影片，引发网友热烈讨论！影片中有一只贪吃的眼镜蛇似乎是感受到有压力，于是把吃下肚的东西又再吐出来，画面让人看得啧啧...

9月4日晚上7点半左右，在北京朝阳公园内，一名中年男子在跑道附近突然倒地，经抢救无效不幸身亡。 朝阳警方表示，该男子跑步时不慎摔倒，经确认死亡，已排除刑嫌。据了解，该男子40多岁，家里有个在上学的女儿。 夜跑，如今是一项很流行的运动。对于每天赶着早...