膝关节最怕的三个动作:怕你长期蹲跪研究表明,当你平躺时,膝关节的负重几乎为零,当你蹲和跪时,膝关节的负重是你体重的8倍,此刻所承受的压力是最大的。以一个体重100斤的人举例:当他走路时,膝盖承受约100~200斤的重量;而蹲和跪时,膝盖要承受约800斤的重...