潮健康/外电编译究竟在一天中的哪个时段运动,对身体健康的效益最大?虽尚未有一致的科学定论,但刊载于《Diabetes Care》的研究认为,糖尿病患者若能于夜间采取中高强度运动,相较于早晨或下午运动,能有更显著的健康益处,包括全因死亡风险降低,以及心血管或微血管事件的几率下降。夜...
适度合理的运动能带来最佳的健康收益,通常来说,运动量与健康之间存在量效关系,在一定范围内,运动量越多,健康收益越大,因此从这个意义上说,我们鼓励大家多运动。随着运动科学研究的不断深入,最新研究发现即便是短时间、碎片化比如几分钟的运动也是有益健康的,所以并不...