健身的男人为什么要练手臂?手臂是力量的象征,更是男人的第二张脸,粗壮的手臂可以给女生足够的安全感,强壮的手臂可以让你保持充沛的力量水平,进行卧推、引体向上的时候表现力也会更加出色,更容易练出满意的身材线条。男人的麒麟臂,是怎么练出来的?想要练出粗壮的手臂,我们需要针对二头肌、三头...
最近网络上许多人在讨论‘肌少症’,尤其是针对老化所伴随而来的肌肉质与量的减少。因此网络也传言,‘多吃蛋白质就会长肌肉’,所以要多吃肉。你也这么认为吗?其实造成肌少症的原因很多,蛋白质不足(摄取不足或吸收不足)只是其中之一。但是今天并非要探讨肌少症,而是要讨论,光‘吃蛋白质或蛋白粉...