冬天北方吃得最多的蔬菜当属白菜了,很多家庭都是一两百斤的囤,这操作让南方的朋友瞠目结舌,哈哈。白菜不仅便宜还很耐储,囤下来的白菜放一冬天都没问题。白菜的营养如何,不同的白菜营养上又有什么区别?这篇文章来聊聊白菜的营养和吃法。一、白菜最大的营养优势是?白菜Vc含量是37.5毫克/1...
除了钙、铁、锌、硒、蛋白质,人体还有一个必不可少的元素——钾,钾是维持生命活动的必需元素,也是高血压、高血脂、高血糖的克星!春天多吃高钾食物,腿脚麻利、精神头足。香蕉虽然是公认的含钾大户,但生活中仍有不少食材钾含量高达香蕉的二三十倍,中老年人可常吃,精力充...