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咖啡太强大了长期喝咖啡的人 你不得不看了(图集)
2020-10-25

从中医的角度看咖啡的15个养生功能:1、提神醒脑咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮层,促进感觉、判断并增强记忆能力。2、强筋骨、利腰膝咖啡因能...

对身体最有益的5种运动方式 短期长期都有效(组图)
2020-10-08

根据哈佛大学的研究和统计,总结出以下5个运动方式,能有效改善身体健康。这些运动没有太多对环境和场地的要求,随时随地可以进行,而且适合各类人群。1.太极拳哈佛大学教授I-Min Lee说:随着年龄的增长,尤其是老年人,我们的平衡感会慢慢变差。太极拳对老年人的...

长期爱喝茶的人 变这样了…(图)
2019-07-14

长期爱喝茶的人, 竟然这样了…… 1、癌症不爱找 茶叶能防癌,一是茶叶中的茶多酚能帮我们“强身”,提高免疫力;二是茶多酚等物质能“减伤”,其实是减少了细胞及组织被氧化破坏,同时具有抗发炎的作用,并阻断致癌物质形成的代谢途径,一定程度上可以保护机...

长期步行的人 最终会这样 难以置信!(图)
2018-11-24

美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位: 头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。 ...

长期坚持早起身体发出好信号
2018-05-06

健康长寿的状态,和长期坚持早起的习惯是分不开的:早睡早起对人体健康大有益处,加上好的心态、饮食、及时调理,人体状态能够处于“最佳”。 早起的6大好处 世界权威学术机构的多项健康研究证明早起对身体十分有益,专家们根据研究结果总结了早起的6个好处: 1.精...

长期坚持早起的人 最终会变成这样(图)
2018-03-16

古人云:一日之计在于晨。早上都抓不住,怎么能抓住当天?长期坚持早起对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,不妨一看! 你比别人健康 2017年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬,以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分...

长期23点后睡觉 小心这7个地方先坏!补再多觉都没用 ​(图)
2017-07-26

2015年,《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量...

长期坚持早起的人 最终会变成这样!(图)
2017-07-20

许多人每天都在上演的三件事:晚上睡不着,早上起不来,后悔昨天睡太晚!一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢? 古人云:一日之计在于晨。早上都抓不住,怎么能抓住当天? 长期坚持早起对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,很多人又说不上来...

长期便秘危害多 日常多喝水可预防(图)
2017-07-10

人们吃的东西越来越杂,加上生活不规律,所以很多人都有便秘的情况。下面,我们就来说说便秘应该如何处理: 长期便秘危害多 引起肛周疾病:由于粪便干硬,停留于直肠的时间过久,粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大等。...

长期23点后睡觉 小心身体这7个地方 补再多觉都没用(图)
2017-06-26

2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜,但从人体健康角度来说,23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量...

长期23点以后睡 小心这7个地方先坏!补再多觉都没用(图)
2017-04-20

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。 加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活“新常态”。 2015年,《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜...

长期鼻塞、头痛头晕?这些小毛病或是肿瘤信号(图)
2016-11-20

瘙痒久治不愈、长期鼻塞、头痛头晕……这些你觉得磨人的病,可能是肿瘤的早期信号。 瘙痒久治不愈 江苏省肿瘤医院中医科主任医师李伟兵:皮肤瘙痒,通常认为与气候干燥、过敏、肝肾等疾病有关,患者往往只会自己涂药、止痒,都不会太重视。但久治不愈的皮肤瘙痒,可能是...

长期不吃早餐,全身脏器都会受到伤害(图)
2016-08-21

有调查显示,38.54%的人不能坚持每天吃早餐,4.16%的人甚至从来不吃。如今,没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口。殊不知,长期不吃早餐,全身脏器都会受到伤害。我们特邀专家为大家讲解不吃早餐的危害。 早饭在一日三餐中是最重要的一餐,它...

长期抽烟的人吃什么食物好(图)
2016-03-25

不少的男士都是“老烟枪”,即使部分年轻的男士抽烟的时间也不短。因为吸烟伤肺,肺最喜清气熏蒸,最恶燥气炎逼。所以长期抽烟的人会导致肺气宣降掉司,肺气郁闭,火毒上薰,灼液成痰,最终导致多种症状发生。秋冬季天气干燥,特别是抽烟之后情况更加的明显。 吸烟的人吃...

长期吃素的副作用——科学家的惊人发现!(图)
2015-12-16

长期吃素,究竟对人体健康的影响如何?是有害?是有益?不少社会人士及素食家们对此问题非常关心。特别是近年来,血管硬化问题严重地威胁了人类的健康与生命。 在许多国家因血管硬化而引起的心脏血管及脑血管病变,年年被列为首要的死亡原因。在造成血管硬化的诸多因素,...

长期晚睡的危害一览表,今天起拒绝晚睡
2015-03-10

晚上睡眠是排毒的最佳方式: 睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生。 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3...

跑吧|长期坚持跑步是什么感觉?
2015-03-09

看看长期坚持跑步是什么感觉? 1.会越来越勤奋 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。 2.会越来越坚强 跑步会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余...

看了这个,你还长期步行吗?
2015-02-17

世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处! ...

长期失眠的最好偏方,不可错过!
2015-02-02

桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲,曾有一个病人因长期失眠找到他,他没开药,直接就让病人回家煮干桂圆水喝,不久、病人失眠顺利痊愈。 一、桂圆——第一补脑的灵丹 《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,我立即煮一...

长期爬山、人体发生的巨大变化
2015-01-08

1、爬山对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。 科学家...