间歇性禁食,顾名思义就是偶尔不吃饭。一些研究发现这样做能够帮助治疗某些疾病,但究竟隔几天禁食一次才算合适?会不会伤及肝和胃?这些问题还有待回答。一组来自澳大利亚的科学家近期使用最先进的分析工具,对间歇性禁食如何影响肝脏并帮助预防疾病进行了探究。通过小鼠实验...
她发现了限时进食的「16:8饮食法」,认为可行。这种饮食法容许人们在8小时内尽情饮食,但接下来的16小时则要禁食。她跟随这种方法节食,同时多吃蔬果、瘦肉和蛋白,每天亦最少喝8杯水。