俗话说,百练走为先!步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数,例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。多活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。早期研究表明,每天采取更多的步行与降低死亡风险有关,无论什么类型的步行都有效。不...
辣椒,是许多中国人餐桌上不可缺少的调味品,甚至有人无辣不欢,不吃辣就浑身不舒服。但辣椒素带来的快感很让人上头,部分人吃辣后会长痘痘、胃痛、甚至是菊花残……实际上,辣椒没你想的那么危险,适当吃,反而会带来不少好处!一、喜欢吃辣的人更健康不少人吃完辣后会出现拉...
随着经济能力的提升,山珍海味在饭桌上屡见不鲜,然而却未必健康,相比之下,粗茶淡饭富含膳食纤维,一直被营养学家所推崇。2019年1月10日,新西兰奥塔哥大学的研究人员在国际顶刊The Lancet在线发表了一篇名为《Carbohydrate quality ...