翻来覆去睡不着,没有什么比这更闹心的事情了。 近日,一名哈佛大学毕业的医师发明了一个好办法,如果正确使用,能让你在60秒内安然入睡。 Andrew Weil医生独创了4-7-8睡眠法,看起来好简单喔: 1、〝4〞:持续吸气4秒钟 2、〝7〞:屏住呼吸7...