很多健康饮食指南都提出诸如“常吃鱼”多吃果蔬”等建议。但每种食物的摄入量究竟是多少?其实,“吃多少”的决定权就掌握在你自己“手”里。 英国饮食协会发言人、营养专家斯安?波特给出了食物分量建议,再根据《中国居民膳食指南(2016)》进行调整。伸出你...