喝咖啡能协助减重?医师指出,咖啡有咖啡因,确实能促进代谢,帮助减重,于运动前30分钟至1小时前饮用效果更佳。若想抑制食欲,掌握喝水53535原则,增加饱足感,减少正餐所摄取热量;另喝无糖高纤豆浆能吸附并排出油脂,减少人体油脂吸收量。医师指出,减重需抑制食欲...
想要控制好自己的血糖,除了要控制饮食和运动,还应该定期测量血糖。定期测量血糖,可以让你对自己的血糖变化情况有所了解,这样你可以根据自己的血糖情况,有针对性地调整饮食和运动,有助于更好地控制血糖。人体的血糖会受到饮食、心情等因素的影响,会不停的波动,不同的时...